現代人的很多毛病就是姿勢不端正導致的，平時歪七扭八，求一時之快，久而久之阻塞氣血、落下毛病仍不自知。雖然有人認為官帽椅坐著不舒服，但就是這種硬板正當的椅子，被中國人使用了近千年，器物能流傳數百年自然有它存在的道理。
儒家講究的中正不僅是思想行為的中正，更是身體的中正。“站得直，坐得正”是說立身行事，同時也是指坐立之姿。《中庸》：“中也者，天下之大本也。”端正即威儀，有威儀自然就有尊嚴。《樂記·第十九》：“致禮以治躬則莊敬，莊敬則嚴威。”平時待人接物端端正正、彬彬有禮，會被認為有修養，自然能得到大家的尊敬，這種尊敬是靠自身的威儀樣貌獲得的。
很多偽君子也扮作道貌岸然的樣子來欺騙人，也是因為他用身形的端正做出了威儀，先讓人在形式上信服，但心地不正，雖藏得了一時卻藏不了一世，最終還是會被揭穿。端正不只是對坐姿和站姿的要求，在運動中同樣需要保持端正，最重要的原則是動作緩慢，慢才有自信，慢才有威嚴，慢才有氣度，慢才顯得尊貴，如慌亂即為失態，失去威儀，也失去尊嚴。
隨緩慢而來的是安靜，能自然地靜下來，在運動中體驗出的靜才是真的靜。快而躁是年輕人的天性，以慢調和才可達到陰陽平衡。
年輕人血氣未定時的“躁”，需以慢作為提醒，是一種自然的保護。
身體的中與正，是要經過長時間的調整才能達到的。
